エアコン活用術

最近の夜の暑さは酷暑どころか、サウナの中で寝るようなもので、エアコンなしではとても眠れません。かといって、エアコンつけっぱなしでは冷えすぎて体調を崩してしまいます。

エアコンメーカーによると、就寝1時間前に24度～25度であらかじめ部屋全体を冷やしておき、寝るときに２８度に設定しなおして朝までつけたままという使い方が良いということでした。私の家は２０数年前に建てた家なので、当時としては高断熱住宅でしたが、残念ながら今のQ1,0住宅ではありませんので、この方法を試してみましたが、これまでとは違ってぐっすり眠れました。皆さんもどうぞお試しください。